Wenn eine Trennung im Körper bleibt
Wie ein Stein, der auf der Brust liegt und mit jedem Atemzug schwerer wird.
Die Beziehung ist vorbei. Auf dem Papier ist alles klar, vielleicht ist es sogar schon eine Weile her. Und trotzdem kommst du nicht zur Ruhe. Der Kopf hat verstanden, dass es vorbei ist. Der Körper hat es nicht.
Du liegst nachts wach. Bilder kommen, die du nicht bestellt hast. Ein Schmerz sitzt in der Brust, im Hals, im Magen, und er lässt sich nicht wegatmen und nicht wegdenken. Vielleicht funktionierst du tagsüber, gehst zur Arbeit, sagst „mir geht’s gut“ und merkst abends, dass nichts davon stimmt. Vielleicht bist du auch einfach nur müde. Müde davon, dass es nach so langer Zeit immer noch da ist.
Warum Verstehen hier nicht reicht
Du hast wahrscheinlich schon alles durchdacht. Warum es nicht gepasst hat, was du anders hättest machen können, warum du trotzdem nicht loslässt. Freunde haben dir gute Ratschläge gegeben. Du weißt vermutlich selbst genau, was „eigentlich“ zu tun wäre. Und es ändert nichts.
Das liegt nicht daran, dass du es nicht genug verstanden hast. Es liegt daran, dass der Schmerz nach einer Trennung kein Denkproblem ist. Er sitzt nicht im Kopf, er sitzt im Körper — in der Anspannung, in der Schlaflosigkeit, in dem Ziehen, das kommt, sobald du zur Ruhe kommst. Und was im Körper sitzt, löst sich nicht durch noch eine weitere Erklärung. Es muss durch.
Was in den Sessions passiert
Es gibt bei mir keine fertige „Trennungs-Session“ nach Schema. Es gibt auch nichts, was du erreichen musst — kein richtig oder falsch, kein gut oder schlecht. Wenn wir an das Thema kommen, kommt meist von selbst etwas hoch. Und es kommt selten als ein einzelnes Gefühl, sondern in Schichten. Erst vielleicht Traurigkeit, dann Wut, dann wieder Traurigkeit. Darunter manchmal die Angst vorm Alleinsein, die Hoffnung, die noch dranhing, die Scham, nicht gut genug gewesen zu sein. Was zuerst kommt, was darunter liegt und in welchem Tempo — das entscheidet nicht dein Kopf, das entscheidet etwas Tieferes in dir.
Vielleicht kennst du das: Tränen, die da sein wollen, aber nicht kommen. Oder dass du versuchst, nicht an die andere Person zu denken — und sie gerade dadurch immer wieder auftaucht. Das ist kein Versagen. Da will etwas gesehen und gespürt werden, das sich nicht länger wegdrücken lässt.
Und du musst dafür nichts „richtig“ machen. Manche Klient:innen sehen die andere Person vor sich, manche nicht — das spielt keine Rolle. Du musst nichts visualisieren können, damit sich etwas bewegt. Dein Körper weiß auch ohne Bild, worum es geht.
Die meisten Menschen, die mit einer Trennung zu mir kommen, brauchen zwei bis drei Sitzungen. Nicht, weil danach alles vergessen wäre — Trauer braucht ihre Zeit, und die kann ich dir nicht abnehmen. Aber das Festgefahrene kommt wieder in Bewegung. Du schläfst besser. Die Bilder verlieren ihre Schärfe. Du nimmst nicht mehr alles so persönlich. Und irgendwann merkst du, dass du wieder atmen kannst, ohne dass der Stein mitatmet.
Wann meine Arbeit der richtige Schritt ist — und wann nicht
Wenn dich eine Trennung schon länger nicht loslässt, du dich im Kreis drehst, schlecht schläfst und körperlich nicht abschalten kannst, dann ist das genau das, womit ich arbeite. Auch dann, wenn gerade vieles schwer ist.
Eine Grenze gibt es: Wenn du das Gefühl hast, dein Leben nicht mehr halten zu können, oder wenn Gedanken da sind, dir etwas anzutun, dann braucht es zuerst ärztliche oder psychotherapeutische Unterstützung — nicht statt meiner Arbeit, sondern als sicherer Boden darunter. Wenn du nicht sicher bist, wo du gerade stehst, schauen wir im Erstgespräch gemeinsam, und ich sage dir ehrlich, was jetzt der richtige Schritt ist.
Häufige Fragen
Es ist schon lange her — bin ich zu spät?
Nein, im Gegenteil. Die meisten, die zu mir kommen, sind gerade da, weil die Zeit allein es nicht geregelt hat. Wenn etwas seit Monaten oder Jahren festhängt, lohnt sich die Arbeit an dem, was darunter liegt, ganz besonders.
Was, wenn ich die Trennung selbst wollte und mich trotzdem schlecht fühle?
Das ist häufiger, als du denkst. Du kannst genau wissen, dass es so besser ist — und es darf trotzdem weh tun. Man kann etwas vermissen, ohne es zurückhaben zu wollen. Eine Entscheidung im Kopf zu treffen heißt nicht, dass der Körper sie schon mitgegangen ist.
Muss ich mich an die Person erinnern oder sie mir vorstellen können?
Nein. Manche sehen sie vor sich, manche nicht. Für die Arbeit macht das keinen Unterschied — dein Körper weiß auch ohne Bild, worum es geht.
Wenn sich innerlich etwas verändern soll
Erstes Gespräch
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In einem ruhigen Gespräch schauen wir gemeinsam, worum es gerade geht und ob sich die Sessions für dich passend anfühlen.
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Stimmen aus den Sessions
Erfahrungen
Viele Menschen sind überrascht, wie ruhig, natürlich und gleichzeitig intensiv sich die Sessions anfühlen können.
Oft verändert sich dabei nicht nur das Denken über ein Thema, sondern das innere Erleben selbst.
Ich fühle mich gut aufgehoben und verstanden. Stephan ist sehr empathisch und auch mal erreichbar wenn nach der Sitzung viel hoch kommt lässt er mich nicht allein damit. Die Hypnosesitzungen über Zoom funktionieren wunderbar. Wir sind schon an mehr dran gekommen als in meiner stationären Hypnosetherapie. Ich kann Stephan Köppen sehr empfehlen für alle Lebenslagen, päckchen, Pakete und Paletten die wir so mit uns tragen. Ich bedanke mich für so eine gute Behandlung auf jeder Ebene bei dir Stephan. LG
Ich war jetzt bei drei Hypnose-Sitzungen bei Stephan und bin echt positiv überrascht. Er schafft direkt eine entspannte und vertrauensvolle Atmosphäre, sodass man sich schnell öffnen kann. Die Sitzungen waren jedes Mal unterschiedlich und individuell auf mich abgestimmt, was ich besonders gut fand. Ich habe gemerkt, dass sich innerlich schon etwas bewegt hat, auch wenn es kein „Wunder über Nacht“ ist, fühlt es sich nach einem guten Prozess an. Stephan nimmt sich Zeit, hört wirklich zu und erklärt auch alles verständlich. Man fühlt sich ernst genommen und gut begleitet. Kann ich auf jeden Fall weiterempfehlen, wenn man offen für Hypnose ist und an sich arbeiten möchte 👍
Ich hätte selbst nicht gedacht, dass ich so schnell eine Veränderung bemerke. Zu Beginn war ich eher zurückhaltend und konnte mir nicht Vorstellen das Hypnose wirklich funktioniert aber direkt nach der ersten Sitzung habe ich gemerkt das sich in mir etwas verändert. Stephan ist hat eine sehr ruhige angenehme Art was es einem einfach macht sich relativ schnell zu öffnen. Mittlerweile hatte ich schon die dritte Sitzung und werde auch weiterhin am Ball bleiben.
Ich wusste nicht wirklich was mich erwartet und habe mich einfach fallen lassen dürfen. Eine super sympathische Art, vor allem aber fachlich kompetent und offen für dass was denn da kommt, ohne Schubladen denken. Danke für deine Unterstützung 🤗
Stephan Köppen zu treffen ist das beste was mir passieren konnte Ich werde mit ihm weitermachen
Ich bin wirklich beeindruckt! Ehrlich gesagt war ich anfangs sehr skeptisch, ob Hypnose überhaupt etwas für mich sein kann, doch schon nach der ersten Sitzung habe ich eine deutliche Veränderung gespürt. Es geht mir viel, viel besser und das hätte ich so nicht erwartet. Stephan ist ein sehr freundlicher und empathischer Mensch. Ich habe mich von Anfang an gut aufgehoben und verstanden gefühlt. Die Atmosphäre war angenehm, vertrauensvoll und professionell genau das, was man sich in so einem sensiblen Bereich wünscht. Ich kann es wirklich nur weiterempfehlen für alle, die offen sind oder vielleicht sogar wie ich, nicht wirklich daran geglaubt haben, vorallem aber, an sich selbst nicht glauben!
Stephan hat mir mit seiner professionellen Behandlung durch meine stressige Zeit in meiner Prüfungsvorbereitung geholfen. Meine Prüfungsangst konnten wir in wenigen Sitzungen fast vollständig auflösen- so hat es auch mit der Prüfung geklappt! Ich kann die Hypnosen bei Stephan absolut empfehlen!
Ich habe vorab schon viel ausprobiert, aber die Hypnose die ich bei Stephan erleben durfte war einzigartig. Innerhalb von 3 Sitzungen konnte ich mich von allen belastenden Themen lösen und einen neuen Fokus finden. Innerhalb meines Umfeldes wurde dies auch sehr schnell bemerkt. Durch seine einfühlsame und verständnisvolle Art habe ich mich stets gut aufgehoben gefühlt und konnte mich gänzlich fallen lassen. Von Herzen vielen Dank für diese Erfahrung.
Am Anfang war ich sehr skeptisch, da ich keine Ahnung hatte, worum es bei der auflösenden Hypnose ging. Ich hatte zwar von Hypnose gehört, mich aber nie damit beschäftigt. Als ich die Gelegenheit hatte, habe ich es einfach gemacht. Ein Teil von mir fühlte sich von davon angezogen, aber gleichzeitig war ich skeptisch. Schließlich siegte meine Neugier und ich probierte es aus. Ich traf den richtigen Menschen, Stephan, der mir mit viel Geduld und Professionalität half, mit meiner Wut umzugehen. Mit seinen Worten, Sitzung für Sitzung, führte er mich durch eine innere Reise von Erinnerungen und Gefühlen, die ich verloren glaubte. Mit seiner ruhigen und zuversichtlichen Stimme gab er mir den Mut, mich meinen inneren Monstern zu stellen. Die Wunden der Vergangenheit beginnen zu heilen und machen Platz für neue Gefühle. Die Hypnose hat sich als wertvoller Verbündeter auf meiner Heilungsreise erwiesen und mir Türen geöffnet, von denen ich dachte, sie seien für immer verschlossen.
Danke für die Hilfe zur Entspannung. Stephan war der 2. Coach, bei dem ich eine Hypnosesitzung hatte. Ich war bisher 2 mal bei Stephan und es war beide Male eine unglaublich tolle und befreiende Erfahrung. Bei Stephan habe ich eine Person gefunden, bei der ich mich rundum wohl gefühlt habe. Ich konnte mich schnell in und mit der Hypnose fallen lassen, es war ein sehr vertrautes Gefühlt welches ich verspüren durfte. Ich hatte eine Entspannungshypnose, welche es mir ermöglicht hat , bewusst meine alltäglichen Eindrücke, revue passieren zu lassen und ich mich dadurch in meinem Hier und Jetzt wohl fühle und mein gestresstes Gefühl war direkt spürbar reduziert. Ich nehme jederzeit wieder einen Termin beim Hypnosecoach Stephan Köppen wahr.
Wie ungläubig ich war, dass Hypnose funktioniert. Ich muss zugeben, dass die Erfahrung befreiend war. Sie gab mir die Möglichkeit, mich meinen tiefsten Gefühlen zu stellen. Stephan hat mir geholfen, meine inneren Gedanken zu erreichen und mir zu verstehen gegeben, dass es in Ordnung ist, sie zu fühlen. Seine Freundlichkeit und seine Persönlichkeit machten es mir leicht, keine Angst davor zu haben, mich ihnen zu stellen und endlich damit umzugehen. Ich habe noch einen langen Weg vor mir, aber ich weiß jetzt, dass es möglich ist! Sven
Super effektives Coaching! Herr Köppen versteht sein Handwerk. Ich bin sehr dankbar! Tiefe Trance / Hypnose mit sehr klarer Struktur. Herr Köppen vermittelte mir jederzeit großes Vertrauen in den Prozess. Das half mir Grenzen zu überschreiten, neue Erfahrungen zu machen und alte destruktive emotionale Muster aufzulösen. Klare Empfehlung für Menschen, die bereit sind, sich ihrem Schatten zu stellen.
Dies ist das dritte Mal, dass ich eine Hypnosesitzung bei Stephan besucht habe. Seine Sitzungen sind eine Reise zur Befreiung von Körper und Seele. Von der ersten Minute an gibt er einem das Gefühl, dass man sich in einer sicheren Umgebung befindet und dass er immer bei einem sein wird. Und genau das wird auch passieren. Was ich nicht beschreiben kann, sind die Empfindungen und die Befreiung, die man spürt, wenn die Sitzung vorbei ist. Es ist etwas so Merkwürdiges und Unerklärliches, aber gleichzeitig so wirkungsvoll, dass ich, seit ich bei ihm bin, meine Emotionen besser steuern kann. Natürlich wird es nicht meine letzte Sitzung mit ihm gewesen sein. 100%ig empfehlenswert.
I had an excellent experience at this practice. I underwent several sessions and found them to be conducted highly professionally. Will return in the future, as needed. I can highly recommend Stephen if you are in search of hypnotherapy. The process was explained in detail, and I felt quite comfortable throughout the entire experience.
Vielleicht ist es auch etwas anderes
Nicht jede:r weiß gleich, wo das Eigene am besten aufgehoben ist. Wenn sich das hier nicht ganz getroffen angefühlt hat, findest du dich vielleicht hier wieder:
→ Wenn der Schmerz sich in eine ständige Angst verwandelt hat: Hypnose bei Angst