Wenn ein Verlust nicht durchkommt
Die Trauer sitzt im Körper und kann sich nicht lösen.
Etwas ist weggebrochen. Ein Mensch, der gegangen ist. Eine Beziehung, die vorbei ist. Ein Lebensabschnitt, der sich nicht zurückholen lässt. Für deinen Körper macht es dabei kaum einen Unterschied, was genau verloren ging — der Verlust ist da, und etwas in dir hat ihn noch nicht angenommen.
Vielleicht hängst du noch an dem, was war, und kommst nicht los. Vielleicht weißt du, dass du trauern „solltest“, und trotzdem kommt nichts — als wäre etwas eingefroren. Vielleicht musstest du auch für andere stark sein, funktionieren, dich zusammenreißen, und irgendwann war dann kein Weg mehr zurück zu dem, was du selbst fühlst.
Die Trauer ist nicht weg. Sie wartet nur darauf, beginnen zu dürfen.
Warum die Trauer manchmal nicht beginnt
Trauer ist kein Problem, das man lösen muss. Sie ist eine gesunde, notwendige Reaktion auf etwas, das dir wichtig war — und sie braucht ihren Weg und ihre Zeit. Niemand muss dir die Trauer abnehmen, und niemand sollte das wollen.
Aber manchmal kommt sie nicht in Gang. Etwas in dir hält den Verlust auf Abstand, weil das Fühlen zu groß, zu bedrohlich oder gerade nicht möglich war. Du funktionierst, du erklärst, du verstehst sogar, was passiert ist — aber das Gefühl bleibt hinter einer Wand. Und solange es dort bleibt, kannst du es weder durchleben noch hinter dir lassen. Du bist nicht mittendrin in der Trauer, sondern davor festgehalten.
Das ist kein Versagen und keine fehlende Stärke. Es ist ein Schutz, der einmal nötig war und sich jetzt nicht von allein wieder löst.
Was in den Sessions passiert
Genau an dieser Wand setzen wir an. Es geht nicht darum, die Trauer zu erklären oder einzuordnen — das hast du wahrscheinlich längst getan. Es geht darum, das Festgehaltene wieder in Bewegung zu bringen, damit der Verlust ankommen darf und die Trauer beginnen kann. Oft ist es ein inneres Loslassen, das sich aktivieren lässt — ein Moment, in dem das, was sich so lange gewehrt hat, sich öffnen darf. Sobald das geschieht, kommt der Prozess von selbst in Gang.
Was dann kommt, ist bei jedem anders. Manchmal die Tränen, die lange nicht da sein durften. Manchmal Wut, manchmal Schuld, manchmal eine Erleichterung, über die man sich nicht zu freuen traut. Du musst nichts davon steuern oder verstehen. Was kommt und in welchem Tempo, entscheidet nicht dein Kopf, das entscheidet etwas Tieferes in dir. Und du musst nichts „richtig“ machen — es gibt nichts zu erreichen, kein gut oder schlecht.
Die meisten Menschen brauchen zwei bis drei Sitzungen. Nicht, weil die Trauer danach vorbei wäre — Trauer hat ihre eigene Zeit, und die ist gut so. Aber sie ist dann nicht mehr eingefroren. Sie fließt, sie verändert sich, sie darf da sein. Und oft merkst du, dass das, was du am meisten gefürchtet hast — der Schmerz, das Fühlen —, dich nicht zerbricht, sondern dich endlich weiterkommen lässt. Was du verloren hast, bleibt. Aber es liegt nicht mehr als Stein auf dir, sondern bekommt einen Platz.
Wann meine Arbeit der richtige Schritt ist — und wann nicht
Wenn dein Verlust nicht durchkommt, wenn die Trauer feststeckt oder gar nicht erst beginnt, wenn du funktionierst, aber innerlich nicht ankommst — dann ist das genau das, womit ich arbeite. Ob der Verlust frisch ist oder schon lange her, spielt keine Rolle. Manchmal wartet etwas jahrelang darauf, endlich gefühlt werden zu dürfen.
Eine Grenze gibt es: Wenn dich ein Verlust so tief getroffen hat, dass du dein Leben nicht mehr halten kannst, dass du über längere Zeit nicht mehr aus dem Bett, nicht mehr durch den Tag kommst, oder wenn Gedanken da sind, dir etwas anzutun, dann braucht es zuerst ärztliche oder therapeutische Begleitung — nicht statt meiner Arbeit, sondern als sicherer Boden darunter. Das ist keine Schwäche und kein „zu viel“, das ist dann einfach der richtige erste Schritt. Wenn du nicht sicher bist, wo du gerade stehst, schauen wir im Erstgespräch gemeinsam.
Häufige Fragen
Ist es nicht normal, dass Trauer wehtut — muss ich da überhaupt etwas „machen“?
Doch, Trauer tut weh, und das ist richtig so. Es geht hier nicht darum, den Schmerz wegzumachen. Es geht um die Fälle, in denen die Trauer gar nicht erst beginnt oder festhängt — wo etwas blockiert ist, statt zu fließen. Wenn deine Trauer ihren Weg geht, brauchst du mich nicht. Wenn sie feststeckt, kann ich helfen, sie wieder in Gang zu bringen.
Der Verlust ist schon Jahre her — ist es da nicht zu spät?
Nein. Trauer kennt keine Frist. Wenn etwas damals nicht gefühlt werden durfte, wartet es oft jahrelang, ohne sich aufzulösen. Gerade dann lohnt sich die Arbeit an dem, was nie ankommen konnte.
Bedeutet Loslassen, dass ich den Menschen oder das Verlorene vergessen muss?
Nein. Loslassen heißt nicht vergessen und nicht aufhören zu lieben. Es heißt, dass das Verlorene einen Platz in dir bekommt, an dem es sein darf, ohne dass es dich festhält. Was dir wichtig war, bleibt dir.
Wenn sich innerlich etwas verändern soll
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In einem ruhigen Gespräch schauen wir gemeinsam, worum es gerade geht und ob sich die Sessions für dich passend anfühlen.
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Stimmen aus den Sessions
Erfahrungen
Viele Menschen sind überrascht, wie ruhig, natürlich und gleichzeitig intensiv sich die Sessions anfühlen können.
Oft verändert sich dabei nicht nur das Denken über ein Thema, sondern das innere Erleben selbst.
Ich fühle mich gut aufgehoben und verstanden. Stephan ist sehr empathisch und auch mal erreichbar wenn nach der Sitzung viel hoch kommt lässt er mich nicht allein damit. Die Hypnosesitzungen über Zoom funktionieren wunderbar. Wir sind schon an mehr dran gekommen als in meiner stationären Hypnosetherapie. Ich kann Stephan Köppen sehr empfehlen für alle Lebenslagen, päckchen, Pakete und Paletten die wir so mit uns tragen. Ich bedanke mich für so eine gute Behandlung auf jeder Ebene bei dir Stephan. LG
Ich war jetzt bei drei Hypnose-Sitzungen bei Stephan und bin echt positiv überrascht. Er schafft direkt eine entspannte und vertrauensvolle Atmosphäre, sodass man sich schnell öffnen kann. Die Sitzungen waren jedes Mal unterschiedlich und individuell auf mich abgestimmt, was ich besonders gut fand. Ich habe gemerkt, dass sich innerlich schon etwas bewegt hat, auch wenn es kein „Wunder über Nacht“ ist, fühlt es sich nach einem guten Prozess an. Stephan nimmt sich Zeit, hört wirklich zu und erklärt auch alles verständlich. Man fühlt sich ernst genommen und gut begleitet. Kann ich auf jeden Fall weiterempfehlen, wenn man offen für Hypnose ist und an sich arbeiten möchte 👍
Ich hätte selbst nicht gedacht, dass ich so schnell eine Veränderung bemerke. Zu Beginn war ich eher zurückhaltend und konnte mir nicht Vorstellen das Hypnose wirklich funktioniert aber direkt nach der ersten Sitzung habe ich gemerkt das sich in mir etwas verändert. Stephan ist hat eine sehr ruhige angenehme Art was es einem einfach macht sich relativ schnell zu öffnen. Mittlerweile hatte ich schon die dritte Sitzung und werde auch weiterhin am Ball bleiben.
Ich wusste nicht wirklich was mich erwartet und habe mich einfach fallen lassen dürfen. Eine super sympathische Art, vor allem aber fachlich kompetent und offen für dass was denn da kommt, ohne Schubladen denken. Danke für deine Unterstützung 🤗
Stephan Köppen zu treffen ist das beste was mir passieren konnte Ich werde mit ihm weitermachen
Ich bin wirklich beeindruckt! Ehrlich gesagt war ich anfangs sehr skeptisch, ob Hypnose überhaupt etwas für mich sein kann, doch schon nach der ersten Sitzung habe ich eine deutliche Veränderung gespürt. Es geht mir viel, viel besser und das hätte ich so nicht erwartet. Stephan ist ein sehr freundlicher und empathischer Mensch. Ich habe mich von Anfang an gut aufgehoben und verstanden gefühlt. Die Atmosphäre war angenehm, vertrauensvoll und professionell genau das, was man sich in so einem sensiblen Bereich wünscht. Ich kann es wirklich nur weiterempfehlen für alle, die offen sind oder vielleicht sogar wie ich, nicht wirklich daran geglaubt haben, vorallem aber, an sich selbst nicht glauben!
Stephan hat mir mit seiner professionellen Behandlung durch meine stressige Zeit in meiner Prüfungsvorbereitung geholfen. Meine Prüfungsangst konnten wir in wenigen Sitzungen fast vollständig auflösen- so hat es auch mit der Prüfung geklappt! Ich kann die Hypnosen bei Stephan absolut empfehlen!
Ich habe vorab schon viel ausprobiert, aber die Hypnose die ich bei Stephan erleben durfte war einzigartig. Innerhalb von 3 Sitzungen konnte ich mich von allen belastenden Themen lösen und einen neuen Fokus finden. Innerhalb meines Umfeldes wurde dies auch sehr schnell bemerkt. Durch seine einfühlsame und verständnisvolle Art habe ich mich stets gut aufgehoben gefühlt und konnte mich gänzlich fallen lassen. Von Herzen vielen Dank für diese Erfahrung.
Am Anfang war ich sehr skeptisch, da ich keine Ahnung hatte, worum es bei der auflösenden Hypnose ging. Ich hatte zwar von Hypnose gehört, mich aber nie damit beschäftigt. Als ich die Gelegenheit hatte, habe ich es einfach gemacht. Ein Teil von mir fühlte sich von davon angezogen, aber gleichzeitig war ich skeptisch. Schließlich siegte meine Neugier und ich probierte es aus. Ich traf den richtigen Menschen, Stephan, der mir mit viel Geduld und Professionalität half, mit meiner Wut umzugehen. Mit seinen Worten, Sitzung für Sitzung, führte er mich durch eine innere Reise von Erinnerungen und Gefühlen, die ich verloren glaubte. Mit seiner ruhigen und zuversichtlichen Stimme gab er mir den Mut, mich meinen inneren Monstern zu stellen. Die Wunden der Vergangenheit beginnen zu heilen und machen Platz für neue Gefühle. Die Hypnose hat sich als wertvoller Verbündeter auf meiner Heilungsreise erwiesen und mir Türen geöffnet, von denen ich dachte, sie seien für immer verschlossen.
Danke für die Hilfe zur Entspannung. Stephan war der 2. Coach, bei dem ich eine Hypnosesitzung hatte. Ich war bisher 2 mal bei Stephan und es war beide Male eine unglaublich tolle und befreiende Erfahrung. Bei Stephan habe ich eine Person gefunden, bei der ich mich rundum wohl gefühlt habe. Ich konnte mich schnell in und mit der Hypnose fallen lassen, es war ein sehr vertrautes Gefühlt welches ich verspüren durfte. Ich hatte eine Entspannungshypnose, welche es mir ermöglicht hat , bewusst meine alltäglichen Eindrücke, revue passieren zu lassen und ich mich dadurch in meinem Hier und Jetzt wohl fühle und mein gestresstes Gefühl war direkt spürbar reduziert. Ich nehme jederzeit wieder einen Termin beim Hypnosecoach Stephan Köppen wahr.
Wie ungläubig ich war, dass Hypnose funktioniert. Ich muss zugeben, dass die Erfahrung befreiend war. Sie gab mir die Möglichkeit, mich meinen tiefsten Gefühlen zu stellen. Stephan hat mir geholfen, meine inneren Gedanken zu erreichen und mir zu verstehen gegeben, dass es in Ordnung ist, sie zu fühlen. Seine Freundlichkeit und seine Persönlichkeit machten es mir leicht, keine Angst davor zu haben, mich ihnen zu stellen und endlich damit umzugehen. Ich habe noch einen langen Weg vor mir, aber ich weiß jetzt, dass es möglich ist! Sven
Super effektives Coaching! Herr Köppen versteht sein Handwerk. Ich bin sehr dankbar! Tiefe Trance / Hypnose mit sehr klarer Struktur. Herr Köppen vermittelte mir jederzeit großes Vertrauen in den Prozess. Das half mir Grenzen zu überschreiten, neue Erfahrungen zu machen und alte destruktive emotionale Muster aufzulösen. Klare Empfehlung für Menschen, die bereit sind, sich ihrem Schatten zu stellen.
Dies ist das dritte Mal, dass ich eine Hypnosesitzung bei Stephan besucht habe. Seine Sitzungen sind eine Reise zur Befreiung von Körper und Seele. Von der ersten Minute an gibt er einem das Gefühl, dass man sich in einer sicheren Umgebung befindet und dass er immer bei einem sein wird. Und genau das wird auch passieren. Was ich nicht beschreiben kann, sind die Empfindungen und die Befreiung, die man spürt, wenn die Sitzung vorbei ist. Es ist etwas so Merkwürdiges und Unerklärliches, aber gleichzeitig so wirkungsvoll, dass ich, seit ich bei ihm bin, meine Emotionen besser steuern kann. Natürlich wird es nicht meine letzte Sitzung mit ihm gewesen sein. 100%ig empfehlenswert.
I had an excellent experience at this practice. I underwent several sessions and found them to be conducted highly professionally. Will return in the future, as needed. I can highly recommend Stephen if you are in search of hypnotherapy. The process was explained in detail, and I felt quite comfortable throughout the entire experience.
Vielleicht ist es auch etwas anderes
Nicht jede:r weiß gleich, wo das Eigene am besten aufgehoben ist. Wenn sich das hier nicht ganz getroffen angefühlt hat, findest du dich vielleicht hier wieder:
→ Wenn der Verlust eine Trennung war, die nicht zur Ruhe kommt: Hypnose nach einer Trennung
→ Wenn die Trauer sich in eine ständige Angst verwandelt hat: Hypnose bei Angst