Wenn Funktionieren der Normalzustand geworden ist
Dauerhaft angespannt und gleichzeitig wie weit weg von sich selbst.
Nach außen läuft alles weiter. Du gehst zur Arbeit, kümmerst dich, hältst durch. Du funktionierst, da warst du schon immer gut. Aber innerlich bist du leer. Angespannt und müde gleichzeitig. Manchmal nicht mehr ganz da. Wie hinter einer Glasscheibe, durch die das eigene Leben weiterläuft, ohne dass du es noch richtig spürst.
Manche Menschen nennen das Burnout. Das Wort passt manchmal, oft aber auch nicht. Burnout klingt nach Arbeit, nach Zusammenbruch, nach Diagnose. Das, was die meisten meiner Klient:innen beschreiben, ist breiter und leiser: ein chronisches Ausgelaugtsein, das nicht zu einem Ereignis gehört, sondern zur Art, wie das eigene Leben gerade läuft. Du bist nicht krank im klassischen Sinn. Du bist nur seit langer Zeit nicht mehr du.
Warum Erholen hier nicht mehr reicht
Du hast wahrscheinlich schon alles versucht, was man so versucht. Mehr Schlaf, früher ins Bett. Sport, Yoga, Meditation. Ein langes Wochenende, ein Urlaub. Coachings, Zeitmanagement, klare E-Mail-Strukturen. Vielleicht weniger arbeiten, vielleicht Grenzen ziehen.
Und du merkst: Es bringt etwas, aber auch nur für drei Tage. Dann ist das Gefühl wieder da. Oder, schlimmer, es kommt gar nicht erst weg, weil du dich selbst in der Pause noch anspannst, irgendetwas richtig zu machen.
Das liegt nicht daran, dass du es falsch angehst. Es liegt daran, dass dieses Ausgelaugtsein selten nur von außen kommt. Darunter sitzt meist etwas anderes und solange das anliegt, hilft kein besserer Kalender. Das Gefühl, nicht Nein sagen zu dürfen. Verantwortung übernehmen zu müssen, damit man gemocht wird. An einem Ort zu sein, an dem man eigentlich nicht sein möchte, aus Pflichtgefühl oder Sicherheit. An Geld, Status oder einer Rolle festzuhalten, statt zu tun, was wirklich dran wäre. Das frisst Energie, und zwar dauerhaft, egal wie gut dein Schlaf ist.
Was in den Sessions passiert
Wir fangen damit an, einmal ehrlich anzuschauen, wie es gerade wirklich aussieht. Nicht nur die Arbeit, sondern alles drumherum. Wie du lebst, wer dir nahe ist, was dich nährt und was dich auslaugt, was du seit Jahren machst, ohne es eigentlich noch zu wollen. Oft fällt schon dabei auf, dass das Müdesein nicht nur am Job hängt, sondern an einer ganzen Konstellation.
Dann gehen wir an das, was darunter liegt. Bei vielen Klient:innen ist es nicht in erster Linie Erschöpfung, die ist eher die Oberfläche. Darunter sitzt häufig die Angst vor einer Veränderung, die längst dran wäre. Oder ein altes Muster, sich klein zu machen, damit andere zufrieden sind. Oder die Erschöpfung selbst, die nie gefühlt werden durfte, weil immer weiterfunktioniert werden musste.
Du musst dafür nichts „richtig“ machen. Es gibt nichts, was du erreichen musst, kein richtig oder falsch, kein gut oder schlecht. Was kommt und in welchem Tempo es kommt, entscheidet nicht dein Kopf, das entscheidet etwas Tieferes in dir.
Die meisten Menschen brauchen zwei bis drei Sitzungen. Nicht, weil sich die Welt drumherum verändert. Die äußeren Belastungen bleiben erstmal, wo sie sind. Aber etwas in dir kommt wieder in Bewegung, und das spürst du oft schon nach der ersten Sitzung. Die innere Daueranspannung lässt nach. Du schläfst tiefer. Du merkst wieder, wann du müde bist, bevor du umfällst und wann etwas wirklich deins ist und wann nicht. Bei vielen kehrt eine Klarheit zurück, die sie lange nicht mehr gespürt haben: was sie eigentlich wollen, und was sie seit Jahren mittragen, weil es sich „so gehört“. Manche treffen danach Entscheidungen, die sie sich vorher nicht zugetraut hätten. Andere ändern äußerlich gar nichts und sagen trotzdem, dass sich derselbe Alltag anders anfühlt.
Wann meine Arbeit der richtige Schritt ist — und wann nicht
Wenn du erschöpft, angespannt und weit weg von dir selbst bist, wenn dich Urlaub und gute Vorsätze nicht mehr erreichen, wenn du funktionierst, aber dich dabei verlierst, dann ist das genau das, womit ich arbeite. Auch dann, wenn gerade vieles schwer ist.
Eine Grenze gibt es: Wenn du das Gefühl hast, dein Leben nicht mehr halten zu können, oder wenn Gedanken da sind, dir etwas anzutun, dann braucht es zuerst ärztliche oder psychotherapeutische Unterstützung. Nicht statt meiner Arbeit, sondern als sicherer Boden darunter. Wenn du nicht sicher bist, wo du gerade stehst, schauen wir im Erstgespräch gemeinsam, und ich sage dir ehrlich, was jetzt der richtige Schritt ist.
Häufige Fragen
Ich bin nicht richtig krank, ich funktioniere doch noch. Passt das überhaupt zu mir?
Gerade dann passt es oft besonders gut. Die meisten, die zu mir kommen, sind nicht zusammengebrochen. Sie merken nur, dass die innere Reserve aufgebraucht ist und Erholung allein sie nicht mehr füllt. Je früher in diesem Prozess, desto leichter kommt etwas wieder in Bewegung.
Was, wenn sich an meinen äußeren Umständen erstmal nichts ändern lässt?
Dann lässt sich an den Umständen nichts ändern. Wir arbeiten an dem, was du selbst dazu beiträgst, ohne es zu merken. Oft ist das überraschend viel: ein altes Muster, immer für andere zu funktionieren, oder eine Anspannung, die so selbstverständlich ist, dass sie nicht mehr auffällt. Wenn das nachlässt, fühlt sich derselbe Alltag oft anders an.
Ist das nicht einfach Burnout?
Manchmal ja, oft aber nicht ganz. Burnout ist meist auf Arbeit bezogen. Was die meisten meiner Klient:innen beschreiben, ist eine Mischung aus vielen Dingen: Job, Beziehungen, alte Pflichtgefühle, Themen, die man jahrelang mitgetragen hat. Das Etikett ist mir weniger wichtig als das, was darunter liegt.
Wenn sich innerlich etwas verändern soll
Erstes Gespräch
Ein kurzer erster Eindruck, ganz ohne Druck.
In einem ruhigen Gespräch schauen wir gemeinsam, worum es gerade geht und ob sich die Sessions für dich passend anfühlen.
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Stimmen aus den Sessions
Erfahrungen
Viele Menschen sind überrascht, wie ruhig, natürlich und gleichzeitig intensiv sich die Sessions anfühlen können.
Oft verändert sich dabei nicht nur das Denken über ein Thema, sondern das innere Erleben selbst.
Ich fühle mich gut aufgehoben und verstanden. Stephan ist sehr empathisch und auch mal erreichbar wenn nach der Sitzung viel hoch kommt lässt er mich nicht allein damit. Die Hypnosesitzungen über Zoom funktionieren wunderbar. Wir sind schon an mehr dran gekommen als in meiner stationären Hypnosetherapie. Ich kann Stephan Köppen sehr empfehlen für alle Lebenslagen, päckchen, Pakete und Paletten die wir so mit uns tragen. Ich bedanke mich für so eine gute Behandlung auf jeder Ebene bei dir Stephan. LG
Ich war jetzt bei drei Hypnose-Sitzungen bei Stephan und bin echt positiv überrascht. Er schafft direkt eine entspannte und vertrauensvolle Atmosphäre, sodass man sich schnell öffnen kann. Die Sitzungen waren jedes Mal unterschiedlich und individuell auf mich abgestimmt, was ich besonders gut fand. Ich habe gemerkt, dass sich innerlich schon etwas bewegt hat, auch wenn es kein „Wunder über Nacht“ ist, fühlt es sich nach einem guten Prozess an. Stephan nimmt sich Zeit, hört wirklich zu und erklärt auch alles verständlich. Man fühlt sich ernst genommen und gut begleitet. Kann ich auf jeden Fall weiterempfehlen, wenn man offen für Hypnose ist und an sich arbeiten möchte 👍
Ich hätte selbst nicht gedacht, dass ich so schnell eine Veränderung bemerke. Zu Beginn war ich eher zurückhaltend und konnte mir nicht Vorstellen das Hypnose wirklich funktioniert aber direkt nach der ersten Sitzung habe ich gemerkt das sich in mir etwas verändert. Stephan ist hat eine sehr ruhige angenehme Art was es einem einfach macht sich relativ schnell zu öffnen. Mittlerweile hatte ich schon die dritte Sitzung und werde auch weiterhin am Ball bleiben.
Ich wusste nicht wirklich was mich erwartet und habe mich einfach fallen lassen dürfen. Eine super sympathische Art, vor allem aber fachlich kompetent und offen für dass was denn da kommt, ohne Schubladen denken. Danke für deine Unterstützung 🤗
Stephan Köppen zu treffen ist das beste was mir passieren konnte Ich werde mit ihm weitermachen
Ich bin wirklich beeindruckt! Ehrlich gesagt war ich anfangs sehr skeptisch, ob Hypnose überhaupt etwas für mich sein kann, doch schon nach der ersten Sitzung habe ich eine deutliche Veränderung gespürt. Es geht mir viel, viel besser und das hätte ich so nicht erwartet. Stephan ist ein sehr freundlicher und empathischer Mensch. Ich habe mich von Anfang an gut aufgehoben und verstanden gefühlt. Die Atmosphäre war angenehm, vertrauensvoll und professionell genau das, was man sich in so einem sensiblen Bereich wünscht. Ich kann es wirklich nur weiterempfehlen für alle, die offen sind oder vielleicht sogar wie ich, nicht wirklich daran geglaubt haben, vorallem aber, an sich selbst nicht glauben!
Stephan hat mir mit seiner professionellen Behandlung durch meine stressige Zeit in meiner Prüfungsvorbereitung geholfen. Meine Prüfungsangst konnten wir in wenigen Sitzungen fast vollständig auflösen- so hat es auch mit der Prüfung geklappt! Ich kann die Hypnosen bei Stephan absolut empfehlen!
Ich habe vorab schon viel ausprobiert, aber die Hypnose die ich bei Stephan erleben durfte war einzigartig. Innerhalb von 3 Sitzungen konnte ich mich von allen belastenden Themen lösen und einen neuen Fokus finden. Innerhalb meines Umfeldes wurde dies auch sehr schnell bemerkt. Durch seine einfühlsame und verständnisvolle Art habe ich mich stets gut aufgehoben gefühlt und konnte mich gänzlich fallen lassen. Von Herzen vielen Dank für diese Erfahrung.
Am Anfang war ich sehr skeptisch, da ich keine Ahnung hatte, worum es bei der auflösenden Hypnose ging. Ich hatte zwar von Hypnose gehört, mich aber nie damit beschäftigt. Als ich die Gelegenheit hatte, habe ich es einfach gemacht. Ein Teil von mir fühlte sich von davon angezogen, aber gleichzeitig war ich skeptisch. Schließlich siegte meine Neugier und ich probierte es aus. Ich traf den richtigen Menschen, Stephan, der mir mit viel Geduld und Professionalität half, mit meiner Wut umzugehen. Mit seinen Worten, Sitzung für Sitzung, führte er mich durch eine innere Reise von Erinnerungen und Gefühlen, die ich verloren glaubte. Mit seiner ruhigen und zuversichtlichen Stimme gab er mir den Mut, mich meinen inneren Monstern zu stellen. Die Wunden der Vergangenheit beginnen zu heilen und machen Platz für neue Gefühle. Die Hypnose hat sich als wertvoller Verbündeter auf meiner Heilungsreise erwiesen und mir Türen geöffnet, von denen ich dachte, sie seien für immer verschlossen.
Danke für die Hilfe zur Entspannung. Stephan war der 2. Coach, bei dem ich eine Hypnosesitzung hatte. Ich war bisher 2 mal bei Stephan und es war beide Male eine unglaublich tolle und befreiende Erfahrung. Bei Stephan habe ich eine Person gefunden, bei der ich mich rundum wohl gefühlt habe. Ich konnte mich schnell in und mit der Hypnose fallen lassen, es war ein sehr vertrautes Gefühlt welches ich verspüren durfte. Ich hatte eine Entspannungshypnose, welche es mir ermöglicht hat , bewusst meine alltäglichen Eindrücke, revue passieren zu lassen und ich mich dadurch in meinem Hier und Jetzt wohl fühle und mein gestresstes Gefühl war direkt spürbar reduziert. Ich nehme jederzeit wieder einen Termin beim Hypnosecoach Stephan Köppen wahr.
Wie ungläubig ich war, dass Hypnose funktioniert. Ich muss zugeben, dass die Erfahrung befreiend war. Sie gab mir die Möglichkeit, mich meinen tiefsten Gefühlen zu stellen. Stephan hat mir geholfen, meine inneren Gedanken zu erreichen und mir zu verstehen gegeben, dass es in Ordnung ist, sie zu fühlen. Seine Freundlichkeit und seine Persönlichkeit machten es mir leicht, keine Angst davor zu haben, mich ihnen zu stellen und endlich damit umzugehen. Ich habe noch einen langen Weg vor mir, aber ich weiß jetzt, dass es möglich ist! Sven
Super effektives Coaching! Herr Köppen versteht sein Handwerk. Ich bin sehr dankbar! Tiefe Trance / Hypnose mit sehr klarer Struktur. Herr Köppen vermittelte mir jederzeit großes Vertrauen in den Prozess. Das half mir Grenzen zu überschreiten, neue Erfahrungen zu machen und alte destruktive emotionale Muster aufzulösen. Klare Empfehlung für Menschen, die bereit sind, sich ihrem Schatten zu stellen.
Dies ist das dritte Mal, dass ich eine Hypnosesitzung bei Stephan besucht habe. Seine Sitzungen sind eine Reise zur Befreiung von Körper und Seele. Von der ersten Minute an gibt er einem das Gefühl, dass man sich in einer sicheren Umgebung befindet und dass er immer bei einem sein wird. Und genau das wird auch passieren. Was ich nicht beschreiben kann, sind die Empfindungen und die Befreiung, die man spürt, wenn die Sitzung vorbei ist. Es ist etwas so Merkwürdiges und Unerklärliches, aber gleichzeitig so wirkungsvoll, dass ich, seit ich bei ihm bin, meine Emotionen besser steuern kann. Natürlich wird es nicht meine letzte Sitzung mit ihm gewesen sein. 100%ig empfehlenswert.
I had an excellent experience at this practice. I underwent several sessions and found them to be conducted highly professionally. Will return in the future, as needed. I can highly recommend Stephen if you are in search of hypnotherapy. The process was explained in detail, and I felt quite comfortable throughout the entire experience.