Wenn der Boden plötzlich wegbricht
Erschüttert, ohne die richtigen Worte dafür.
Etwas hat sich verschoben, mit dem du nicht gerechnet hast. Vielleicht der Job, vielleicht eine Wohnung, die du verlassen musst, vielleicht mehrere Dinge, die ausgerechnet jetzt zusammenkommen und sich gegenseitig schwerer machen. Nach außen funktionierst du weiter — du musst ja, es hängt etwas dran, es schauen Menschen auf dich. Aber unter der Oberfläche ist der Boden weg.
Und meistens ist es nicht der Einschnitt selbst, der dich nachts wachhält. Es ist das, was er mitzieht. Der verlorene Job ist das eine — die Angst, das Haus nicht halten zu können, nicht mehr für die Familie sorgen zu können, vielleicht nie wieder richtig Fuß zu fassen, ist das, was wirklich drückt. Eine Sorge holt die nächste, und auf einmal trägst du nicht ein Problem, sondern alles gleichzeitig: die Überforderung, die Wut, die Trauer, die Angst.
Vielleicht kommen dir Tränen, und du könntest nicht mal genau sagen, weshalb. Das ist normaler, als es sich anfühlt. Man weint nicht nur aus Trauer — manchmal weint der Körper einfach, weil es zu viel geworden ist.
Warum „funktionieren“ hier nicht reicht
In solchen Phasen tust du, was getan werden muss. Du regelst, organisierst, hältst die Dinge zusammen. Wahrscheinlich bewundern dich Menschen sogar dafür, wie gut du das machst.
Aber Funktionieren ist nicht dasselbe wie Verarbeiten. Was du tagsüber wegschieben musst, um handlungsfähig zu bleiben, verschwindet nicht — es sammelt sich. Und irgendwann meldet es sich: nachts, in der Anspannung, in einer Erschöpfung, die tiefer geht als Müdigkeit, in dem Gefühl, neben dir selbst zu stehen.
Eine Phase wie diese braucht keinen besseren Plan. Pläne machst du ohnehin schon genug. Sie braucht einen Ort, an dem das, was erschüttert ist, sich sortieren und neu setzen darf — ohne dass du dabei weiter funktionieren musst.
Was in den Sessions passiert
Wir fangen nicht beim Plan an. Pläne hast du wahrscheinlich schon genug gemacht. Wir fangen bei dem an, was da ist, wenn der Druck für einen Moment nachlässt.
Meistens kommt das von selbst. Wenn der Kopf einmal aufhört zu organisieren, sucht sich das Unterbewusstsein das, was gerade dran ist — und das ist nicht immer das, was du erwartet hättest. Mal ist es die Angst um die Zukunft, mal die Wut über das, was passiert ist, mal eine Trauer, für die vorher kein Platz war. Du musst das nicht auseinandersortieren und nicht verstehen. Was zuerst kommt und in welchem Tempo, entscheidet nicht dein Kopf, das entscheidet etwas Tieferes in dir.
Wenn sich von allein nichts zeigt, helfe ich behutsam nach — geleitet davon, was im Vorgespräch immer wieder anklang, und von dem, was ich im Moment spüre. Aber auch dann gibt es nichts, was du „richtig“ machen musst. Kein gut oder schlecht, nichts zu erreichen. Es geht nicht darum, das Problem von außen zu lösen — die Wohnung, den Job, die Umstände kann ich dir nicht abnehmen. Es geht darum, dass das Innere wieder Boden findet, damit du den äußeren Dingen nicht mehr nur ausgeliefert gegenüberstehst.
Die meisten Menschen brauchen zwei bis drei Sitzungen. Nicht, weil die äußere Situation danach gelöst wäre — die braucht ihre eigene Zeit. Aber der innere Stapel wird leichter. Die Überforderung lässt nach. Du schläfst besser. Und oft kehrt etwas zurück, das in solchen Phasen als Erstes verloren geht: das Gefühl, handlungsfähig zu sein statt getrieben. Aus „ich muss irgendwie durchhalten“ wird wieder „ich kann den nächsten Schritt gehen“.
Wann meine Arbeit der richtige Schritt ist — und wann nicht
Wenn dich ein Einschnitt erschüttert hat, wenn mehrere Dinge zusammenkommen, wenn du funktionierst, aber innerlich keinen Boden mehr findest — dann ist das genau das, womit ich arbeite. Auch ein Gefühl von Hoffnungslosigkeit gehört manchmal dazu, und auch damit kannst du kommen.
Eine Grenze gibt es: Wenn du das Gefühl hast, dein Leben nicht mehr halten zu können, oder wenn Gedanken da sind, dir etwas anzutun, dann braucht es zuerst ärztliche oder psychotherapeutische Unterstützung — nicht statt meiner Arbeit, sondern als sicherer Boden darunter. Wenn du nicht sicher bist, wo du gerade stehst, schauen wir im Erstgespräch gemeinsam, und ich sage dir ehrlich, was jetzt der richtige Schritt ist.
Häufige Fragen
Sollte ich nicht erst die äußeren Dinge regeln, bevor ich an mir arbeite?
Das ist ein verständlicher Gedanke, aber oft ist es umgekehrt. Wenn der innere Stapel etwas leichter wird, triffst du die äußeren Entscheidungen klarer und mit weniger Panik. Die Arbeit an dir ersetzt das Regeln nicht — sie macht es leichter.
Ich habe gar keine Zeit und Kraft für noch eine Sache. Passt das jetzt überhaupt?
Gerade weil keine Kraft mehr da ist, lohnt sich ein Ort, an dem du nicht funktionieren musst. Eine Session ist keine weitere Aufgabe auf deiner Liste, sondern für viele das Erste seit langem, das ihnen wieder etwas zurückgibt, statt zu nehmen.
Was, wenn sich an meiner Situation realistisch nichts ändern lässt?
Manche Umstände lassen sich nicht ändern. Was sich ändern kann, ist, wie du ihnen gegenüberstehst — ob sie dich überrollen oder ob du wieder spürst, dass du trotz allem handlungsfähig bist.
Wenn sich innerlich etwas verändern soll
Erstes Gespräch
Ein kurzer erster Eindruck, ganz ohne Druck.
In einem ruhigen Gespräch schauen wir gemeinsam, worum es gerade geht und ob sich die Sessions für dich passend anfühlen.
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Stimmen aus den Sessions
Erfahrungen
Viele Menschen sind überrascht, wie ruhig, natürlich und gleichzeitig intensiv sich die Sessions anfühlen können.
Oft verändert sich dabei nicht nur das Denken über ein Thema, sondern das innere Erleben selbst.
Ich fühle mich gut aufgehoben und verstanden. Stephan ist sehr empathisch und auch mal erreichbar wenn nach der Sitzung viel hoch kommt lässt er mich nicht allein damit. Die Hypnosesitzungen über Zoom funktionieren wunderbar. Wir sind schon an mehr dran gekommen als in meiner stationären Hypnosetherapie. Ich kann Stephan Köppen sehr empfehlen für alle Lebenslagen, päckchen, Pakete und Paletten die wir so mit uns tragen. Ich bedanke mich für so eine gute Behandlung auf jeder Ebene bei dir Stephan. LG
Ich war jetzt bei drei Hypnose-Sitzungen bei Stephan und bin echt positiv überrascht. Er schafft direkt eine entspannte und vertrauensvolle Atmosphäre, sodass man sich schnell öffnen kann. Die Sitzungen waren jedes Mal unterschiedlich und individuell auf mich abgestimmt, was ich besonders gut fand. Ich habe gemerkt, dass sich innerlich schon etwas bewegt hat, auch wenn es kein „Wunder über Nacht“ ist, fühlt es sich nach einem guten Prozess an. Stephan nimmt sich Zeit, hört wirklich zu und erklärt auch alles verständlich. Man fühlt sich ernst genommen und gut begleitet. Kann ich auf jeden Fall weiterempfehlen, wenn man offen für Hypnose ist und an sich arbeiten möchte 👍
Ich hätte selbst nicht gedacht, dass ich so schnell eine Veränderung bemerke. Zu Beginn war ich eher zurückhaltend und konnte mir nicht Vorstellen das Hypnose wirklich funktioniert aber direkt nach der ersten Sitzung habe ich gemerkt das sich in mir etwas verändert. Stephan ist hat eine sehr ruhige angenehme Art was es einem einfach macht sich relativ schnell zu öffnen. Mittlerweile hatte ich schon die dritte Sitzung und werde auch weiterhin am Ball bleiben.
Ich wusste nicht wirklich was mich erwartet und habe mich einfach fallen lassen dürfen. Eine super sympathische Art, vor allem aber fachlich kompetent und offen für dass was denn da kommt, ohne Schubladen denken. Danke für deine Unterstützung 🤗
Stephan Köppen zu treffen ist das beste was mir passieren konnte Ich werde mit ihm weitermachen
Ich bin wirklich beeindruckt! Ehrlich gesagt war ich anfangs sehr skeptisch, ob Hypnose überhaupt etwas für mich sein kann, doch schon nach der ersten Sitzung habe ich eine deutliche Veränderung gespürt. Es geht mir viel, viel besser und das hätte ich so nicht erwartet. Stephan ist ein sehr freundlicher und empathischer Mensch. Ich habe mich von Anfang an gut aufgehoben und verstanden gefühlt. Die Atmosphäre war angenehm, vertrauensvoll und professionell genau das, was man sich in so einem sensiblen Bereich wünscht. Ich kann es wirklich nur weiterempfehlen für alle, die offen sind oder vielleicht sogar wie ich, nicht wirklich daran geglaubt haben, vorallem aber, an sich selbst nicht glauben!
Stephan hat mir mit seiner professionellen Behandlung durch meine stressige Zeit in meiner Prüfungsvorbereitung geholfen. Meine Prüfungsangst konnten wir in wenigen Sitzungen fast vollständig auflösen- so hat es auch mit der Prüfung geklappt! Ich kann die Hypnosen bei Stephan absolut empfehlen!
Ich habe vorab schon viel ausprobiert, aber die Hypnose die ich bei Stephan erleben durfte war einzigartig. Innerhalb von 3 Sitzungen konnte ich mich von allen belastenden Themen lösen und einen neuen Fokus finden. Innerhalb meines Umfeldes wurde dies auch sehr schnell bemerkt. Durch seine einfühlsame und verständnisvolle Art habe ich mich stets gut aufgehoben gefühlt und konnte mich gänzlich fallen lassen. Von Herzen vielen Dank für diese Erfahrung.
Am Anfang war ich sehr skeptisch, da ich keine Ahnung hatte, worum es bei der auflösenden Hypnose ging. Ich hatte zwar von Hypnose gehört, mich aber nie damit beschäftigt. Als ich die Gelegenheit hatte, habe ich es einfach gemacht. Ein Teil von mir fühlte sich von davon angezogen, aber gleichzeitig war ich skeptisch. Schließlich siegte meine Neugier und ich probierte es aus. Ich traf den richtigen Menschen, Stephan, der mir mit viel Geduld und Professionalität half, mit meiner Wut umzugehen. Mit seinen Worten, Sitzung für Sitzung, führte er mich durch eine innere Reise von Erinnerungen und Gefühlen, die ich verloren glaubte. Mit seiner ruhigen und zuversichtlichen Stimme gab er mir den Mut, mich meinen inneren Monstern zu stellen. Die Wunden der Vergangenheit beginnen zu heilen und machen Platz für neue Gefühle. Die Hypnose hat sich als wertvoller Verbündeter auf meiner Heilungsreise erwiesen und mir Türen geöffnet, von denen ich dachte, sie seien für immer verschlossen.
Danke für die Hilfe zur Entspannung. Stephan war der 2. Coach, bei dem ich eine Hypnosesitzung hatte. Ich war bisher 2 mal bei Stephan und es war beide Male eine unglaublich tolle und befreiende Erfahrung. Bei Stephan habe ich eine Person gefunden, bei der ich mich rundum wohl gefühlt habe. Ich konnte mich schnell in und mit der Hypnose fallen lassen, es war ein sehr vertrautes Gefühlt welches ich verspüren durfte. Ich hatte eine Entspannungshypnose, welche es mir ermöglicht hat , bewusst meine alltäglichen Eindrücke, revue passieren zu lassen und ich mich dadurch in meinem Hier und Jetzt wohl fühle und mein gestresstes Gefühl war direkt spürbar reduziert. Ich nehme jederzeit wieder einen Termin beim Hypnosecoach Stephan Köppen wahr.
Wie ungläubig ich war, dass Hypnose funktioniert. Ich muss zugeben, dass die Erfahrung befreiend war. Sie gab mir die Möglichkeit, mich meinen tiefsten Gefühlen zu stellen. Stephan hat mir geholfen, meine inneren Gedanken zu erreichen und mir zu verstehen gegeben, dass es in Ordnung ist, sie zu fühlen. Seine Freundlichkeit und seine Persönlichkeit machten es mir leicht, keine Angst davor zu haben, mich ihnen zu stellen und endlich damit umzugehen. Ich habe noch einen langen Weg vor mir, aber ich weiß jetzt, dass es möglich ist! Sven
Super effektives Coaching! Herr Köppen versteht sein Handwerk. Ich bin sehr dankbar! Tiefe Trance / Hypnose mit sehr klarer Struktur. Herr Köppen vermittelte mir jederzeit großes Vertrauen in den Prozess. Das half mir Grenzen zu überschreiten, neue Erfahrungen zu machen und alte destruktive emotionale Muster aufzulösen. Klare Empfehlung für Menschen, die bereit sind, sich ihrem Schatten zu stellen.
Dies ist das dritte Mal, dass ich eine Hypnosesitzung bei Stephan besucht habe. Seine Sitzungen sind eine Reise zur Befreiung von Körper und Seele. Von der ersten Minute an gibt er einem das Gefühl, dass man sich in einer sicheren Umgebung befindet und dass er immer bei einem sein wird. Und genau das wird auch passieren. Was ich nicht beschreiben kann, sind die Empfindungen und die Befreiung, die man spürt, wenn die Sitzung vorbei ist. Es ist etwas so Merkwürdiges und Unerklärliches, aber gleichzeitig so wirkungsvoll, dass ich, seit ich bei ihm bin, meine Emotionen besser steuern kann. Natürlich wird es nicht meine letzte Sitzung mit ihm gewesen sein. 100%ig empfehlenswert.
I had an excellent experience at this practice. I underwent several sessions and found them to be conducted highly professionally. Will return in the future, as needed. I can highly recommend Stephen if you are in search of hypnotherapy. The process was explained in detail, and I felt quite comfortable throughout the entire experience.
Vielleicht ist es auch etwas anderes
Nicht jede:r weiß gleich, wo das Eigene am besten aufgehoben ist. Wenn sich das hier nicht ganz getroffen angefühlt hat, findest du dich vielleicht hier wieder:
→ Wenn vor allem die Erschöpfung überhandnimmt: Hypnose bei Erschöpfung & Burnout
→ Wenn die Sorgen sich in eine ständige Angst verwandelt haben: Hypnose bei Angst